ИА Pavlodarnews Новости Павлодарской области
только проверенная информация
қазрус
Секреты профессии: фитнес-тренер 03.09.2022

Секреты профессии: фитнес-тренер

Кому нужна красивая фигура, требуется поправить здоровье, быстро стать сильным и привлекательным, идут за помощью к фитнес-тренеру, который точно знает, как это делается, передает корреспондент @Pavlodarnews.kz

Как подчеркнула Александра Боярчук, фитнес – это рынок, где тренеры предлагают и продают свои услуги. Но чтобы удержаться на плаву, фитнес-тренеру недостаточно знать какие-то физические упражнения, порой нужно быть больше психологом и медиком, потому что никто не приходит на персональную тренировку здоровым.

IMG_0340.jpg
– К тебе приходит человек и заявляет, что ему нужно похудеть, а ты на него смотришь и понимаешь, что ему не худеть надо, а решать проблемы со спиной. Уберём эту проблему, всё остальное пройдёт, и можно приступать к тренировкам, – говорит собеседница. – К примеру, одна моя клиентка долго тренировалась и пила противовоспалительные препараты. Когда она пришла ко мне, я выяснила, что в процессе тренировки у неё спазмировалась грудная мышца. Грубо говоря, ее перекосило, неправильно распределялась нагрузка, смещались суставы и появлялись боли. Мы расслабили мышцу, и боли ушли.
По словам Александры, сейчас она пришла к тому, что стала работать с профессиональными медиками. Если видит какую-то проблему, которая не связана с сидячей работой или переизбытком фастфуда, она отправляет человека к эндокринологу, который выясняет, в чём причина, а уже потом составляется меню и расписываются тренировки. 

Она отмечает, что фитнес-индустрия переживает интересные перемены. Появился детский фитнес – ребят отдают в тренажерный зал уже с 12 лет. Казалось бы, зачем? Дети ведь априори активные, бегают, прыгают, развиваются физически, но засилье гаджетов, компьютеров с интернетом свели на нет любую активность, и только физические упражнения возвращают дряблые мышцы к жизни. 
– Также пришли к тому, что тренажёры – это лишь дополнительное оборудование для тренировок, а на первое место выходит функциональный тренинг – упражнения, которые вы делаете в повседневной жизни, только ещё с весом: гантелями, резинками, штангой, — говорит специалист.
IMG_0345.jpg
Изменилось и само отношение к фитнес-залам. По словам Александры, за фигурой туда приходят четверо из десяти клиентов, для остальных это вроде клуба по интересам: там проводят время, знакомятся, делают селфи в инстаграм или что-то доказывают себе и окружающим. Между тем, здоровый человек с полноценной фигурой никогда не придёт к персональному тренеру. За его помощью он может обратиться, если что-то не может сделать сам, считает собеседница.
IMG_0356.jpg
Прежде чем приступить к тренировкам, с пришедшим беседуют, выясняя, где и кем он работает, есть ли дети, сколько часов длится сон. Все вопросы – не любопытство, а создание картины будущих нагрузок с учетом заданной клиентом цели.
– Если грамотно построить питание, можно нарастить мышцы и без протеина. Другой вопрос – нагрузка на работе, потом нагрузка в тренажёрном зале, и организм может со всем этим не справляться. Тогда его нужно подкормить биодобавками, даже не для того, чтобы нарастить мышцы, а просто поддержать организм, поскольку человек не сегодня-завтра сляжет с депрессией от перегрузок и не будет понимать, с чем это связано, — считает Александра.
IMG_0360.jpg
По ее словам, люди, которые приходят к тренеру за целью, по ее достижении резко теряют мотивацию двигаться дальше. Тренировки – это огромный труд, и мало кому хочется снова самостоятельно трудиться.

В результате человек либо считает, что может тренироваться сам, выбирая наиболее удобную форму: бег или танцы, любо отказывается от тренировок. Последний вариант неизбежно возвращает снова в тренажерный зал. Конечно, при наличии необходимого оборудования, знаний постановки – как будут работать мышцы, зависит даже от угла подъема груза, – можно тренироваться дома. Но проблема в том, что не у всех есть такая возможность.
– Люди думают, что когда они достигают результата, это с ними остаётся и уже никуда не уйдёт. Между тем, «слить» мышцы можно за месяц, а наращивать их придется полгода, год, — подчеркнула Александра.
IMG_0362.jpg
Даже при наличии цели, не все люди проявляют должную усидчивость над собой вне тренажерного зала. Для таких есть стопроцентный формат ведения клиента с утра до ночи. Полный контроль: когда проснулся, что ест, сколько позанимался, какие витамины выпил, когда и чем пообедал, поужинал, сколько калорий сжег за день, во сколько лег спать. Информация пересылается по WhatsApp.
– Но такой формат имеет и свои недостатки. Как только перестаёшь контролировать, человек срывается, выходит из режима. Поэтому грамотный специалист никогда не будет брать 100% контроль, а оставит своему клиенту кусочек самостоятельности, чтобы человек научился сам себя контролировать, — отметила павлодарка.
IMG_0364.jpg
В мире фитнеса всегда есть куда расти, определена классификация специализации: тренер – инструктор тренажёрного зала; персональный тренер; элит-тренер; гранд-тренер.
– Чтобы быть инструктором, нужно знать технику безопасности, принцип работы тренажеров, этику. Персональному тренеру, нужны глубокие знания в психологии, медицине, биохимии, опыт работы, – объяснила собеседница. – Элит-тренер готовит людей к профессиональному спорту. Он может тренировать и травмированного человека, и на похудение, и на накачивание мышц и для выступлений на сцене. Гранд-тренер имеет право обучать других тренеров. 
При этом в Казахстане нет единой сертификации тренеров, от этого каждый клуб сам себе выставляет рамки профессионализма. 
– Говорят, что не бывает толстых диетологов, поэтому в глазах обывателя фитнес-тренер должен всегда быть мускулистым, подтянутым, загорелым. В результате люди часто ведутся на красивую картинку в инстаграм, тогда как за красотой фасада ничего нет. А те тренеры, которые работают по несколько десятков лет, – у них нет хорошей фигуры, но зато они ходячая академия, знают о тренировках всё на свете. А это нашим гражданам тяжело объяснить, — говорит Александра.
Пандемия «выкосила» многих специалистов, добавила собеседница. Оставшись без работы, они ушли – кто на завод, кто в бизнес, поэтому есть кадровый голод. 
– Приходят девочки, окончившие физфак, работать тренерами, а ты понимаешь, что клиента с переломанным позвоночником ты ей не дашь, она просто не в курсе, как его обучать, – вздыхает Александра. – Например, они пока не знают, как отличить гипогликемический припадок у клиента от эпилептического, не говоря уже о том, что при этом делать. 
Впрочем, всему можно научиться, тем более, что в этой профессии приходится учиться всегда. 
– Тренер должен быть готов к тому, что фитнес не стоит на месте: открытия, исследования, новые тренажёры, новое питание. Ты должен быть погружён в эту сферу с головой, знать, какие-то тенденции сейчас в моде, чаще изучать данные академии питания. Надо знать и помнить – на тебя всегда равняются, и ты на виду у своих клиентов, — подчеркнула специалист.
IMG_0348.jpg

Что касается непосредственной работы с людьми, то ее невольно сравнивают ее с работой воспитателя в детском саду – все клиенты для тренера равны, ко всем с любовью, без предвзятости по социальному, национальному, религиозному признакам и без привязанностей. Это очень важно – уметь сохранять границы: погружаясь в жизнь человека, тяжело его тренировать, вводить ему какие-то ограничения и тем более определять ценовую политику своих услуг, чтобы клиент достиг своей цели стать стройным, сильным и красивым.

Константин Шелков
Фото автора


Возврат к списку

Поделиться новостью:

Лента новостей

На дебютную выставку Тлеулес Абельдиновой пригласили павлодарцев
23:41 01.12.2022  98

Дополнительные номера «горячей линии» запустили в Экибастузе
23:06 01.12.2022  102

Фейком назвали видео о взрыве котла на ТЭЦ Экибастуза
22:38 01.12.2022  138

В Казахстане проверят фактическую готовность энергообъектов к зиме
22:09 01.12.2022  112

Тепловыми пушками начнут отогревать подъезды экибастузцев
21:33 01.12.2022  154

Ещё одну предварительную причину аварии назвали в Экибастузе
21:11 01.12.2022  185

«Летучие бригады» будут заходить в квартиры экибастузцев
20:56 01.12.2022  166

Первый вице-премьер РК: в основном тепловые сети в Экибастузе восстановлены
20:39 01.12.2022  221

Топ-10 ответов на вопросы о транспортных картах в Павлодаре
20:10 01.12.2022  174

Единый платеж для казахстанских работодателей планируют ввести с 1 января
19:37 01.12.2022  184

Экс-аким Павлодарской области поблагодарил жителей региона
19:08 01.12.2022  232

В Экибастузе выросло количество обращений к пожарным
18:32 01.12.2022  234

Двести лошадей мешали водителям на павлодарской трассе
18:04 01.12.2022  228

Павлодарская область стала четвёртой по числу безработной молодежи
17:41 01.12.2022  206

Министр экологии РК ответит на вопросы павлодарцев
17:12 01.12.2022  194

В павлодарских многоэтажках обнаружили недогрев
16:45 01.12.2022  243

В Англии создали энциклопедию редких и исчезающих звуков
16:14 01.12.2022  221

Локальные ремонтные бригады организовали экибастузцы(ФОТО)
15:47 01.12.2022  296

На холод в детсаду пожаловались в сельской зоне Аксу
15:21 01.12.2022  230

Акцию по защите сайгаков запустили в Павлодарской области
14:48 01.12.2022  257

Предприятие в Экибастузе использовало чужой товарный знак
14:16 01.12.2022  255

QR-код вместо ЭЦП смогут использовать казахстанцы
13:43 01.12.2022  297

В какие дворы Экибастуза приедет водовоз (График)
13:08 01.12.2022  327

Больше полицейских отправили в Экибастуз охранять дома
12:35 01.12.2022  378

40 раз пытались вывезти запрещённые товары из Павлодарской области
12:07 01.12.2022  298

ЧС в Экибастузе: КСК упрекнули в бесконтрольных действиях
11:42 01.12.2022  353

Павлодарская студентка стала чемпионом мира по тогызкумалак
11:24 01.12.2022  288

Акима Павлодарской области освободили от должности
10:53 01.12.2022  452

В Австралии раскрыли фактор риска тяжелого течения COVID-19
10:42 01.12.2022  259

Число заболевших COVID-19 выросло в Павлодарской области
10:14 01.12.2022  345

На павлодарском маршруте увеличат число автобусов
09:41 01.12.2022  325

В Экибастузе из-за аварии на электросетях хотели переселить жильцов
09:06 01.12.2022  356

В Казахстане проверят работу чиновников по подготовке к отопительному сезону
08:37 01.12.2022  325

Метель спрогнозировали в Павлодарской области в первый день зимы
08:03 01.12.2022  453

Виновные лица будут привлечены к ответственности — Алихан Смаилов о ЧС в Экибастузе
23:30 30.11.2022  601

О работе объектов в условиях ЧС рассказали экибастузцам
22:25 30.11.2022  466

Брокерские платформы: как сберечь и приумножить средства
21:41 30.11.2022  492

Премьер-министр РК прибыл в Экибастуз
21:29 30.11.2022  500

Вопросы защиты прав женщин и детей рассмотрят в Павлодаре
21:13 30.11.2022  452

В Экибастузе приступили к заполнению тепломагистрали
20:56 30.11.2022  856

«В секунду 20 звонков»: кто развозит тепло экибастузцам
20:07 30.11.2022  521

Иностранец организовал в Аксу незаконный бизнес
19:38 30.11.2022  3652

ЧС в Экибастузе: что известно к вечеру 30 ноября
19:28 30.11.2022  564

Абылкаир Скаков ответил на критику данных по отключенным домам в Экибастузе
18:35 30.11.2022  511

Цены на социально значимые продукты будут сдерживать по новому в РК
18:07 30.11.2022  922

Тепличный комплекс в Экибастузе незаконно продавал электричество
17:36 30.11.2022  501

Прокуроры начали досудебное расследование по аварии в Экибастузе
17:05 30.11.2022  496

Кто возместит ущерб пострадавшим в ЧС экибастузцам
16:32 30.11.2022  521

Как экибастузские ремонтники стараются вернуть тепло в дома (ФОТО)
16:09 30.11.2022  617

В РК опубликовали пороги для снятия пенсионных на 2023 год
15:43 30.11.2022  542

Более чем на 20% увеличили число аварийных бригад в Экибастузе
15:14 30.11.2022  470

Механизм перерасчёта за электроэнергию рассмотрят в Экибастузе
14:51 30.11.2022  535

В скольких домах Экибастуза потеплело за ночь
14:37 30.11.2022  568

Проекционные разметки установили на трассе Павлодар – Кызылорда
13:18 30.11.2022  497

В Экибастузе продолжают подвоз питьевой воды (график)
12:46 30.11.2022  433

В Экибастузе проведут брифинг с заместителем премьер-министра
12:14 30.11.2022  445

Члены Правительства проверили соцобъекты и дома Экибастуза
12:03 30.11.2022  493

Повреждение на водопроводе ликвидируют в Павлодаре
11:37 30.11.2022  485

В подвале недостроенной многоэтажки Павлодара загорелся мусор
11:09 30.11.2022  442

В Экибастузе начали устранять порыв на основной магистрали
10:40 30.11.2022  596

По вопросам рекламы обращаться:
8 (7182) 66-15-40 s_samaly_reklama@mail.ru, zvezdareklama14@gmail.com
Адрес редакции ИА Pavlodarnews.kz:
г. Павлодар, ул. Астана, 143, офис 308.
8 (7182) 65-12-61, 8 (7182) 66-15-81, info@pavlodarnews.kz
Свидетельство о гос. регистрации: №14564-ИА
от 30 сентября 2014 года, выдано Комитетом связи, информатизации и информации Министерства по инвестициям и развитию РК.